走り始めたけど足が痛くて続かない、、また、健康のためにウォーキングやランニングを始めたいけどどのように歩けば、走れば効果的なのか、、、悩んでいませんか？

運動を取り入れる１つとしてランニングをしようか迷っていませんか？ ランニングはきついイメージがあるし、習慣として続けられるか不安なところもありますよね。...